czego nie moge

Witam serdecznie , Mam pewnien problem ... Mam 16 lat 183 wzrostu i 56kg. Potrzebuje czegość na masę . W domu mam hantelki i sztange .. no ale niewiele moge takim sprzętem , więc chcę się chwycić jakiś odzywek , przy których nie będę musiał wiele ćwiczyć. Prosze o rade co bedzie najlepsze . Białka , Kreatyna ... ? . Prosze rownież jeśli łaska o [...]

[...] teraz proszę was o ewentualne poprawki..lub powiedziec mi co zle itp.. 1 raz napisalem taka diete wiec moze byc zla..w diete wpisywalem to co lubię..nie chcę sie zmuszac do czegos czego nie lubie np. oliwy z oliwek..ale jeszcze jakies sery moga byc itp..PRZYNAJMNIEJ 1 raz w tygodniu bede jadl rybe zamiast pierogow (czasami 2-3 razy to zalezy) [...]

Witam serdecznie ułożyłem sobie plan ćwiczeń i jako tako dietę chciałbym żebyście wypowiedzieli się co o tym sądzicie . w razie czego zbesztać mnie jak świnie :P: No wiec może się opisze mam 19 lat zdrowy zadnych nadciśnień ,chorób serca 178 cm i 78-80 kilo tłuszcz hmm tylko na brzuchu widoczny (opona ) . Cel poprawienie rzeźby. Plan ćwiczeń to [...]

[...] ciekawych programow -mp3player o wiele lepszy od standardowego,blokada klawiatury (oryginalnie jej nie ma) i fajny menedzer plikow,kolor srebrny + caly zestaw do niego sluchawki pudelko itd.w razie czego tel moge wystawic na allegro cena okolo 850zl do negocjacji ale czekam na propozycje Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-11-15 17:02:45

[...] nie moge wykonać niektórych ćwiczeń. Wcześniej bez problemu brałem 40kg/16x a teraz przy 14 powtórzeniach nie daje rady bo prawa ręka odmawia mi posłuszeństwa. Wiecie może czego to jest przyczyna i jak to jak najszybciej wyleczyć?? Bo już mnie krew zalewa. Aha i ta ręka wogóle mnie nie boli poprostu nie mam w niej siły. Z gory dziękuje za [...]

[...] :P Chciałbym dodatkowo biegać, rozciągać się, a co najważniejsze trenować ze sparing-partnerem aby się "obić". Choć wiem, ze dużo nie znaczy lepiej, to jednak nie mogę z niczego zrezygnować. Na basen muszę chodzić innaczej czuje okropny ból w kregosłupie. Wada postawy czy coś nieważne. Mam 187cm i 74kg z czego wszystko to mięśnie :P Chciałbym [...]

[...] go ponieważ niestety jak pisze nie mam motywacji,czasu,i nawet z kim chodzić aby w niego połupać.worek był uzyty dosłownie jeden RAZ ! czekam na jakies propozycje w razie czego worek moge dowieść do 50KM MAX.za wszystko dałem 150zł.ale oczywiscie takiej ceny za worek+owijki sobie nie zyczę...pozdrawiam niestety innej fotki nie miałem

[...] gdyz nie mam czasu na silownie i mam zamiar trenowac w domu mam nadzieje ze to wystarczy. Moj wiek to 19lat wzrost 186 waga 73kg. Mam zamiar zaczac trening ale nie wiem od czego sie zabrac nie mam zamiru byc za bardzo napakowany tylko rozbudowac miesnie to chyba sie nazywa rzezba. Wiem ze ktos napisze ze poszukaj na forum ale szukalem i [...]

[...] lata srednio 5 razy w tygodniu z rozna intensywnoscia. Chcialabym zajsc w ciaze. I teraz nie wiem co dalej z treningami.Czy mam przerwac (tego bym nie chcila), co moge robic a czego nie??? Szukalam juz w internecie ale nic konkretnego jesli chodzi o silownie nie znalazlam.Moze ktos wie cos madrego na temat cwiczen na silowni w ciazy? Pozdrawiam!

[...] zastanawiamnad tym retropin 5000 - syntet. hgh czy cos nie ma tu o tym zbyt duzo info. jest to cos warte? reka boli coraz mocniej i zakres ruchu coraz mniejszy! czytalem ze deci w razie czego 3g/kg ciala ale orzez jak dlugo najlepiej brac? podkreslam ze czysto pod kontem kontuzji! ew. jakies inne sugestje? (oprocz idz do lekarza bo wlasnie ide)

Mam wilka prosbe... Wiec ostatnio do szkoly mialem przyniesc diete na ok. 2500kcal, meczylem sie z nia kilka dobrych godzin, ale co do czego przyszlo to glupia baba powiedziala ze to jest z internetu a pozatym ostatni posilek powinien byc max. do 18, zagotowała mnie tym. Nie wiedziała nawet co o co chodzi z rozpiską białek, tłuszczy i wegli 7 I [...]

Mam 250zl za ten kwit moge kupic taniej storm+shock ( lub sam storm i jakis tanszy odpowiednik shock'a ) lub cos co wy byscie mi polecili ( czego nie mam taniej ). Cel SILA+masa

[...] dodać nabrałem takiej masy po sterydach które mi podawano gdy miałem porazenie nerwu twarzowego, 2 krotnie 7 i lat temu i w tym roku znowu mi przybyło ok. 6 kg z czego 3 już spadło, ale zatrzymała się waga na 87-86 i daj nie chce spaść. Pomóżcie, serdecznie was prosze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 87kg Wzrost: 175cm [...]

[...] na siłowni wyglada tak: ćwicze pod, wt, pt. W poniedziałek mam klatke + bic W środe plecy W piątek triceps, barki i kaptury Chce zacząść trening bokserski ale nie wiem od czego rozpocząć. Mam daleko od klubów i sam dojazd miesięczny wyniusł by mnie więcej niz 100 zł. Dlatego chce ćwiczyć w domu, technike bede prubował uczyć sie z filmików [...]

[...] udalo mi sie to przez bardzo rygorystyczna diete czyt. glodowke i codzienne cwiczenia.tylko ja nie do konca potrafie sobie ulozyc jakas dobra diete.nie wiem co moge jesc a czego nie.mimo ze jadam male ilosci i nadal rzadko caly czas mam wrazenie nie zle robie-nie chudne juz wogole nawet wydaje mi sie ze troszke nadrobilam :( pomoze mi ktos?? ;) [...]

***Dane*** Imie: Krzysiek Nick: Chaczyk No to jedziemy… Mam skończone 17lat, moim celem jest dalsza budowa masy, mój staż treningowy to około 2lata z czego pół roku roku to nieprzemyślane „machanie". Jest nad czym pracować, przez okres świąteczno-noworoczny treningi były zaniedbane z powodu nieczynnej siłowni, poza tym jak można było odmówić na [...]

przeciez nie napisałem nic czego nie powienienem ani nie złamałem regulaminu moge proscic o odblokowanie??

[...] ze dzieki temu ze jest to ciezki wycisk dla klatki dodajac cyklicznosc, moga byc dobre efekty. Zeby misnie byly w pelnej pompie, dalem tez klate we czwartek - ale same hantle dla zroznicowania ( nie wiem czy to dobry pomysl) sadze ze glowonie te rzeczy mnie interesuja i wrazie czego moga wymagac poprawek, jesli cos jeszcze to prosze o pomoc.

[...] dla mnie. Q: Fedor, bądź ostrożny, nie ryzykuj tak, jak Yoshida, który próbował walczyć w stójce i wiadomo jak to się skończyło. Czy sądzisz, że to był jego błąd ? Dlaczego sędziowie byli tacy nieludzcy, wciągnęli zamroczonego fightera i kontynuowali walkę ? Fedor: Problemem Yoshidy jest to, że on nie rozwija swojej techniki uderzania. [...]

[...] tego mam możliwości w domu - typu, hantle, sztanga(krótka) + atlas. 1) Pierwsze pytanie dotyczy tego, czy ten trening jest w miare dobry? (Masa) 2) Czy ma sens robienie tego czego nie jestem wstanie zrobić w szkole- czyli takie dzielenie treningu/ najpierw pierwsza część w szkole potem w domu po 2-3 godzinach? *Zażywam białko, staram się jeść co [...]